Janeiro Branco: 12 sinais de alerta para doenças mentais

A saúde mental é uma parte importante da saúde geral e do bem-estar. Ela inclui o emocional, psicológico e social, afetando pensamentos, sentimentos e ações. A saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta. E assim como qualquer atividade do dia-a-dia, cuidar da área emocional deve ser indispensável, principalmente em meio à pandemia do novo coronavírus.

O Janeiro Branco é uma campanha idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, que tem como objetivo incentivar a discussão sobre saúde mental e servir como um alerta para procurar ajuda profissional. A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade e medo, mas pode servir como uma página em branco e um recomeço.

A partir dessa reflexão, os sinais de alerta podem ajudar a saber se é preciso procurar ajuda com um profissional para auxiliar a saúde mental. O diagnóstico é o primeiro passo para o tratamento, que pode incluir medicamentos, terapia ou outras mudanças no estilo de vida.

É importante lembrar que cada doença ou transtorno tem seus próprios sintomas, mas os mais comuns de doenças mentais podem incluir:

1. Preocupação ou medo constantes;

2. Sentindo-se excessivamente triste ou deprimido;

3. Pensamento confuso ou problemas de concentração e aprendizagem;

4. Mudanças extremas de humor, incluindo euforia ou raiva incontrolável;

5. Evitando família, amigos e atividades sociais;

6. Mudanças no sono, tendo constante sensação de cansaço e pouca energia;

7. Mudanças nos hábitos alimentares, como aumento da fome ou falta de apetite;

8. Dificuldade em perceber a realidade (delírios ou alucinações);

9. Incapacidade de perceber mudanças nos próprios sentimentos, comportamento ou personalidade

10. Uso excessivo de substâncias como álcool ou drogas;

11. Pensamento suicida;

12. Incapacidade de realizar atividades diárias ou lidar com problemas diários e estresse.


Estes são os principais sinais de alerta para doenças mentais. Ao identificar algum outro comportamento ou sinal suspeito, é recomendado que procure ajuda de um profissional.

É importante destacar que problemas de saúde mental também podem se desenvolver em crianças pequenas. Os sintomas, na maioria das vezes, incluem mudanças no desempenho escolar, ansiedade, pesadelos frequentes, hiperatividade, desobediência ou agressão.


Quando ir ao psicólogo?
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Lembre-se: não tenha vergonha ou medo de pedir ajuda.


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